Seminář probíhá formou 45 - 60 - 90 minutových vnorů, kdy účastníci leží na matracích a jsou uvedeni do hluboké relaxace, prostřednictvím slova s doprovodem hudby.

S sebou potřebujete:

- nafukovací matraci, nebo karimatku - měkká podložka je nutná pro pohodlné rozložení, a prohloubení uvolnění fyzického těla                                                                                        - ideální je spacák, nebo přikrývka a polštář - zajistí pocit bezpečí a velmi potřebné pohodlí a důležité teplo, fyzické tělo se snáz dokonale uvolní a nepřekáží v další práci
- volné a pohodlné oblečení
- tmavý šátek na přikrytí očí                                                                                                               - tužku, poznámkový blok, pastelky - pro zachycení poznatků, obrazů, vjemů                    - dostatek tekutin a jídla na celý den
- přezůvky

Nevhodné:
- těsné kalhoty s opaskem
- různé kovové předměty, spony
- šperky
- silonové punčocháče
- náramkové hodinky
- vše, co by Vás mohlo nějak omezovat a rušit v hluboké relaxaci

V průběhu semináře jsou zařazovány dostatečně dlouhé přestávky, jedna na oběd.